Foam roller och massageboll

Foam roller, massageboll och peanut-bollar: lätta och smidiga redskap för att förbereda musklerna före träning och återfå rörlighet efter passet, lika praktiska hemma som på gymmet.

Oavsett om du utövar yoga, pilates, löpning eller styrketräning är vår kollektion av tillbehör för nedvarvning och massage utformad för att komplettera dina rutiner för uppvärmning och avslappning. Här hittar du foam rollers, mobilitetsbollar och massagepinnar anpassade för varje muskelgrupp för att träna din rörlighet och släppa på spänningar efter träningen. Dessa lätta och bärbara redskap får enkelt plats i träningsväskan så att du kan använda dem på gymmet, hemma eller på resan.

Hur väljer du rätt tillbehör för massage och mobilitet?

Valet av utrustning beror främst på vilket område du vill fokusera på, hur känsliga dina muskler är och vilken intensitet på massagen du önskar. För stora muskelgrupper som rygg, lår eller vader är foam rollers bäst lämpade. Om du vill ha ett fast och hållbart tryck erbjuder ”EPP Massagerulle med hög densitet 33 cm” eller ”Massagerulle och pilatesrulle i fast svart EPP-skum” utmärkt motståndskraft mot deformation. För en mjukare massage eller för nybörjare kan du välja det mer flexibla EVA-materialet med ”Tränings- och yogarulle i EVA-skum” eller ”Massagerulle i EVA-skum – Perfekt för stretching och mobilitet”.

För att nå specifika eller svåråtkomliga områden som hålfoten, nacken eller axlarna är bollar och massagepinnar oumbärliga. Enkla bollar som ”TPE Mobilitetsboll 6 cm” eller ”Massageboll och yogaboll i helgummi 6,3 cm” möjliggör ett djupt, lokaliserat arbete tack vare sitt täta material. Om du vill massera musklerna längs ryggraden utan att trycka på kotorna är de dubbla jordnötsformade bollarna, såsom ”Dubbel massageboll i EPP-skum för yoga och fitness” eller ”Jordnötsformade massagebollar – 8 cm (150 g)”, perfekt ergonomiska. Slutligen kan du för fötterna välja specifika texturer som ”Fotmassagerulle i bokträ” för en naturlig känsla, eller ”Taggig massageboll för fötter och fitnessmobilitet” som ger en unik sensorisk stimulans.

Vårt sortiment i siffror

4 verkliga material i sortimentet: högdensitets-EPP, mjukt EVA-skum, naturligt bokträ, TPE och helgummi.
Varierande format för alla behov: släta rullar, mönstrade rullar, enkla bollar, dubbla bollar (jordnöt), taggiga bollar och roterande massagepinnar.
Smidiga tillbehör att ta med: bolldiametrar från 6 till 8 cm och kompakta rullar på 30 till 45 cm som är enkla att transportera.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan en foam roller i EVA-skum och en i EPP-skum?

Skillnaden ligger i materialets fasthet och densitet. EVA-skum, som finns i ”Foam roller i EVA-skum för yoga och pilates”, är mjukare och ger en lätt dämpning, vilket är perfekt för känsliga personer eller nybörjare. EPP-skum, som används i ”EPP Massagerulle med hög densitet 33 cm”, är extremt hårt, lätt och formstabilt, vilket möjliggör en mycket djupare och mer intensiv massage.

Hur använder man en massagepinne jämfört med en foam roller?

Med en foam roller använder du din egen kroppsvikt mot golvet för att skapa tryck. En massagepinne, som ”Massagepinne med 4 räfflade rullar för lår och vader” eller ”Räfflad massagepinne för yoga och mobilitet”, används däremot manuellt i sittande eller stående position. Detta gör att du kan kontrollera tryckets intensitet exakt med armarna och enkelt nå lår och vader utan att behöva hålla kroppen i en plankposition.

Varför ska man välja en dubbel massageboll (jordnöt)?

En dubbel boll som ”Dubbel massageboll i TPE för mobilitet och yoga” är särskilt utformad för att massera parallella muskler, särskilt längs ryggraden eller i nacken. Det tomma utrymmet i mitten gör att du undviker direkt tryck på kotorna, vilket gör massagen av ryggmusklerna mycket bekvämare än med en enkel boll.