Palautuminen ja hieronta

Hierontarullat, hierontapallot ja duopallot: kevyet välineet lihasten valmisteluun ennen treeniä ja liikkuvuuden ylläpitoon harjoituksen jälkeen, niin kotona kuin salillakin.

Harrastitpa sitten joogaa, pilatesta, juoksua tai kuntosalitreeniä, palautumis- ja hierontavälineidemme mallisto on suunniteltu tukemaan alkulämmittelyäsi ja loppujäähdyttelyäsi. Löydät meiltä putkirullat, hierontapallot ja hierontasauvat, jotka sopivat jokaiselle lihasryhmälle parantamaan liikkuvuutta ja laukaisemaan jännityksiä treenin jälkeen. Nämä kevyet ja helposti mukana kulkevat välineet mahtuvat vaivattomasti treenikassiisi, joten ne kulkevat mukanasi salille, kotiin tai matkoille.

Miten valita sopiva hieronta- ja liikkuvuusväline?

Välineen valinta riippuu pääasiassa kohdealueesta, lihastesi herkyydestä ja halutusta hieronnan voimakkuudesta. Suurille lihasryhmille, kuten selälle, reisille tai pohkeille, putkirullat (foam rollerit) ovat kaikkein sopivimpia. Jos etsit napakkaa ja kestävää tuntumaa, "Korkeatiheyksinen EPP-vaahtomuovinen hierontarulla 33 cm" tai "Musta jämäkkä EPP-vaahtomuovinen hieronta- ja pilatesrulla" tarjoavat erinomaisen muodonpitävyyden. Pehmeämpään hierontaan tai aloittelijoille suosittelemme joustavampaa EVA-materiaalia, kuten "EVA-vaahtomuovinen treeni- ja joogarulla" tai "EVA-vaahtomuovinen hierontarulla – Ihanteellinen venyttelyyn ja liikkuvuuteen".

Tarkasti kohdistettuun hierontaan tai vaikeasti saavutettaville alueille, kuten jalkapohjille, niskalle tai hartioille, pallot ja hierontasauvat ovat välttämättömiä. Yksittäiset pallot, kuten "TPE-liikkuvuuspallo 6 cm" tai "Umpikuminen hieronta- ja joogapallo 6,3 cm", mahdollistavat syvälle ulottuvan kohdistetun käsittelyn tiiviin materiaalinsa ansiosta. Jos haluat hieroa selkärangan suuntaisia lihaksia painamatta itse nikamia, tuplapallot eli maapähkinäpallot, kuten "EPP-vaahtomuovinen tuplahierontapallo joogaan ja fitnessiin" tai "Maapähkinän muotoiset hierontapallot – 8 cm (150 g)", ovat ergonomisesti täydellisiä. Jaloille voit valita erityisiä pintoja, kuten luonnollisen tuntuisen "Pyökistä valmistettu jalkahierontarulla" tai ainutlaatuisen sensorisen stimulaation tarjoavan "Piikkipallo jaloille ja fitness-liikkuvuuteen".

Valikoimamme lukuina

4 aitoa materiaalia valikoimassa: korkeatiheyksinen EPP, pehmeä EVA-vaahtomuovi, luonnollinen pyökki, TPE ja umpikumi.
Monipuoliset muodot kaikkiin tarpeisiin: sileät rullat, kuvioidut rullat, yksittäiset pallot, tuplapallot (maapähkinä), piikkipallot ja pyörivät hierontasauvat.
Erittäin helposti mukana kulkevat välineet: pallojen halkaisijat 6–8 cm ja kompaktit rullat 30–45 cm ovat helppoja kantaa mukana.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä eroa on EVA-vaahtomuovirullalla ja EPP-vaahtomuovirullalla?

Ero on materiaalin kovuudessa ja tiheydessä. EVA-vaahtomuovi, jota käytetään esimerkiksi "EVA-vaahtomuovinen jooga- ja pilatesrulla" -tuotteessa, on pehmeämpää ja joustaa hieman, mikä sopii erinomaisesti herkemmille lihaksille tai aloittelijoille. EPP-vaahtomuovi, jota käytetään "Korkeatiheyksinen EPP-vaahtomuovinen hierontarulla 33 cm" -tuotteessa, on erittäin jämäkkää, kevyttä ja muotonsa pitävää, mikä mahdollistaa huomattavasti syvemmän ja voimakkaamman hieronnan.

Miten hierontasauvaa käytetään verrattuna putkirullaan?

Putkirullalla rullatessa käytetään omaa kehonpainoa lattiaa vasten paineen luomiseksi. Sen sijaan hierontasauvaa, kuten "4-osainen hammastettu hierontasauva reisille ja pohkeille" tai "Hammastettu hierontasauva joogaan ja liikkuvuuteen", käytetään manuaalisesti istuen tai seisten. Tämän ansiosta voit säädellä paineen voimakkuutta tarkasti käsilläsi ja kohdistaa hieronnan helposti reisille ja pohkeille ilman keskivartalon kannattelua.

Miksi valita maapähkinän muotoinen tuplapallo?

Tuplapallo, kuten "TPE-tuplahierontapallo liikkuvuuteen ja joogaan", on suunniteltu erityisesti rinnakkaisten lihasten hierontaan, erityisesti selkärangan molemmin puolin tai niskan alueella. Pallojen välinen tyhjä tila estää suoran paineen kohdistumisen nikamiin, mikä tekee selkälihasten hieronnasta turvallisempaa ja huomattavasti mukavampaa kuin yksittäisellä pallolla.